สำหรับการวิ่งบนชายหาดนั้น คิดว่าหลายๆท่านอาจจะได้เคยลองวิ่งกันมาแล้ว แต่ท่านทราบหรือไม่ว่ายังมีเคล็ดลับที่สำคัญในการวิ่งบนชายหาดอีกด้วย

เคล็ดลับที่สำคัญที่ทำให้เราวิ่งได้สนุกบนชายหาด นั้นก็ไม่มีอะไรมาก ซึ่งเคล็ดลับที่เราได้รับทราบในวันนี้นั้นได้มาจาก ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี ซึ่งนำประสบการณ์ตรงมาเล่าให้เราฟังถึง เคล็ดลับต่างๆ ที่ท่านได้สัมผัสมา

8 สิ่งที่ต้องรู้ก่อนไปวิ่งบนชายหาด

  1. Warm up ขาของเราให้ดี ก่อนออกวิ่ง
  2. ลดความเร็วในการวิ่งลงจากการวิ่งแบบปกติ​
  3. ให้ตั้งเป้าหมายการวิ่งไว้ที่เวลา ไม่ใช่ระยะทาง
  4. โปรดจำไว้ว่า พื้นทรายแต่ละจุดไม่เหมือนกัน ความยืดหยุ่นต่างกัน
  5. ระมัดระวังเรื่องความลาดเอียงของชายหาด
  6. ใส่รองเท้าวิ่งด้วย อย่างน้อยในวันแรกๆ ก่อน
  7. ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการวิ่ง
  8. วิ่งให้ได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นอย่างน้อย
Topics #วิ่ง #วิ่งบนชายหาด