สำหรับการวิ่งบนชายหาดนั้น คิดว่าหลายๆท่านอาจจะได้เคยลองวิ่งกันมาแล้ว แต่ท่านทราบหรือไม่ว่ายังมีเคล็ดลับที่สำคัญในการวิ่งบนชายหาดอีกด้วย
เคล็ดลับที่สำคัญที่ทำให้เราวิ่งได้สนุกบนชายหาด นั้นก็ไม่มีอะไรมาก ซึ่งเคล็ดลับที่เราได้รับทราบในวันนี้นั้นได้มาจาก ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี ซึ่งนำประสบการณ์ตรงมาเล่าให้เราฟังถึง เคล็ดลับต่างๆ ที่ท่านได้สัมผัสมา
8 สิ่งที่ต้องรู้ก่อนไปวิ่งบนชายหาด
- Warm up ขาของเราให้ดี ก่อนออกวิ่ง
- ลดความเร็วในการวิ่งลงจากการวิ่งแบบปกติ
- ให้ตั้งเป้าหมายการวิ่งไว้ที่เวลา ไม่ใช่ระยะทาง
- โปรดจำไว้ว่า พื้นทรายแต่ละจุดไม่เหมือนกัน ความยืดหยุ่นต่างกัน
- ระมัดระวังเรื่องความลาดเอียงของชายหาด
- ใส่รองเท้าวิ่งด้วย อย่างน้อยในวันแรกๆ ก่อน
- ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการวิ่ง
- วิ่งให้ได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นอย่างน้อย
